إذا قرأت مدونتنا ، فربما تكون قد أدركت بالفعل أننا لسنا غير مبالين بأسلوب حياة صحي ومحاولة الحفاظ على أنفسنا في حالة بدنية طبيعية مع نجاح متفاوت. يتعلق هذا بشكل رئيسي بالمرح النشط ، على الرغم من أنه حدث وذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. الآن أخذوا يوغا ، لكنهم بدأوا بالركض في الصباح. في هذا الصدد ، أود أن أدعوكم إلى التدريب على المراسلة «لشحن - معا».
تمارين الصباح
الغطس في الصباح
اليوجا
ركوب الدراجات
الفريسبي في عطلة نهاية الأسبوع
حدث أن الطبيعة لم تمنحنا صحة سيبيريا حتى نتمكن من الاسترخاء وعدم القيام بأي شيء. بطريقة ما فتحت بطاقة أطفالي من العيادة ، لذلك كانت سميكة للغاية ، أصابني بالبرد 5-10 مرات في السنة. وعندما توقفت عن التدخين والشرب قبل 7 سنوات ، وبعد ذلك أصبحت نباتيًا ، أنقذ الوضع ، ولكن ليس حتى النهاية. لأنك كلما تقدمت في العمر ، كلما قل تحركك ، وكلما جلست على كمبيوتر في العمل ، كنت تعرف الخمول البدني.
لقد كتبت مؤخرا مقالا «القدرات البشرية ليست متوافقة مع العالم الحديث?«, يرثى له أنه إذا كان العمل غير نشط ، فعليك أن تخترع نفسك الأحمال بشكل مصطنع. بالطبع ، لا يزال السؤال مفتوحًا ، لأنه ليس من المناسب بالنسبة لي إعادة التدريب كمحمل أو فلاح. ولكن بما أنه من الضروري القيام بشيء على أي حال ، حتى لو كان اصطناعيًا ، فقد بدأنا في الجري وممارسة اليوغا. وفي تلك اللحظة ، اقترح أحد قراءنا - Evgeny Yekimov - المشاركة في تدريب مراسلات على تطوير عادة جيدة - الشحن في الصباح والجري والتصلب وما إلى ذلك..
وهذا ما سأخبرك به. عندما تعلم أنك لا تفعل ذلك بمفردك ، ولكن في شركة جيدة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، عندما تدرك أنه من العار أن تكتب في التقرير في اليوم الماضي «افتقد», ثم يزيد الدافع. في الوقت نفسه ، هناك بعض الأشخاص الذين يمكنك التشاور معهم لدعم تعهدك. والشيء الأكثر أهمية هو أنه مريح للغاية ، لأن هناك قائد يوجه العملية برمتها ، ويقترح ، ويعطي المهام العامة والشخصية على حد سواء.
استغرق التدريب 3 أسابيع ، وهذا يكفي لتطوير عادة. ولكن عليك أن تتذكر نقطة مهمة للغاية - أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تعلم كيفية الاستمتاع بالنشاط البدني ، وعندها فقط سيكون من الصعب رفضه ، مثل الآيس كريم.
إذا فهمت أن الوقت قد حان وقد حان الوقت للعناية بنفسك أخيرًا ، فهذا «تبدأ من الاثنين» - فقط عذر ويمكن أن يدوم لسنوات ، ثم أدعوك للمشاركة في تدريب المراسلات الجديد ، الذي يديره يوجين. يمكنك الاشتراك معه على المدونة http://summertoys.livejournal.com/. إذا لم نغادر أي مكان ، فسوف نشارك فيه أيضًا. البداية قريبًا جدًا - 19 يونيو. من يريد أن يصنع شركة - مرحبا بك!
